باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
مشوار الاخباريمشوار الاخباريمشوار الاخباري
مُغيّر حجم الخطAa
  • الرئيسية
  • أخبار
    • أخبار عرب 48
    • أخبار محلية اسرائلية
    • شئون عربية و دولية
    • أخبار عالمية
  • ديانات
  • تاريخ بلادي
  • اقتصاد
  • رياضة
  • ثقافة
  • منوعات مثيرة
  • صحة
  • سيارات
  • علوم و تكنولوجيا
  • للسيدة
    • اناقة
    • صحنك سيدتي
  • طعام
  • الفضاء
  • سياحة وسفر
القراءة: فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال
مشوار الاخباريمشوار الاخباري
مُغيّر حجم الخطAa
البحث
  • العروض
  • فئات
  • إشارات مرجعية
  • المزيد Foxiz
    • فهرس المدونة
    • خريطة الموقع
تابعنا
  • اتصل
  • مقالات
  • شكوى
  • يعلن
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
مشوار الاخباري > المقالات > مطبخ وطعام > فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال
مطبخ وطعام

فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال

آخر تحديث: 6 سبتمبر، 2026 9:47 ص
منذ أسبوعين
مشاركة


فيليه السمك الأبيض بصوص البيستو والبرتقال … من طبخات السمك الخفيفة والمميزة، حيث يجمع الطبق بين طراوة السمك ونكهة البيستو العطرية مع لمسة منعشة من البرتقال. يتميز بسهولة التحضير وسرعة الطهي، كما أنه مناسب لوجبة غداء أو عشاء صحية ومليئة بالنكهات.

وقت الطهى

40 دقيقة

يكفي ل

4 أشخاص

مقادير فيليه السمك الأبيض بالبيستو والبرتقال

– لصوص البيستو والبرتقال :
  • صلصة البيستو :

    4 ملاعق كبيرة

  • عصير البرتقال :

    2 ملعقة كبيرة (طازج)

  • برش البرتقال :

    نصف ملعقة صغيرة

  • الثوم :

    فص (مفروم ناعم)

  • زيت الزيتون :

    ملعقة كبيرة

  • العسل :

    ملعقة صغيرة

  • فلفل أسود :

    حسب الرغبة

– فيليه السمك :

500 غراماً (مثل القد، أو القاروص، أو الهامور)

– زيت الزيتون :

2 ملعقة كبيرة

– ملح :

نصف ملعقة صغيرة (أو بحسب الرغبة)

– فلفل أسود :

ربع ملعقة صغيرة

– عصير البرتقال :

3 ملاعق كبيرة (طازج)

– برش البرتقال :

ملعقة صغيرة

– أوراق الريحان :

حسب الرغبة (طازج / للتزيين)

– البرتقال :

شرائح (للتزيين)

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وجهزي صينية مناسبة للخبز.
  2. جففي شرائح فيليه السمك بورق المطبخ، ثم تبليها بالملح والفلفل الأسود.
  3. ضعي السمك في الصينية، ورشي عليه زيت الزيتون وعصير البرتقال وبشر البرتقال.
  4. اخبزي السمك لمدة 10-15 دقيقة بحسب سُمك الفيليه، حتى ينضج ويصبح طرياً.
  5. لتحضير الصوص: اخلطي البيستو مع عصير البرتقال، وبشر البرتقال، والثوم، وزيت الزيتون، والعسل، والفلفل الأسود حتى تحصلي على صوص متجانس.
  6. أخرجي السمك من الفرن، ثم وزعي صوص البيستو والبرتقال فوق قطع الفيليه.
  7. زيني بأوراق الريحان وشرائح البرتقال، وقدميه ساخناً.

قد يعجبك ايضا

معكرونة بالصويا صوص والخضار

قهوة سعودية على الطريقة الأصلية بالفيديو

بسكويت الليمون السهل

كيكة مالحة بالجبن والروزماري

مافن بالتوت البري والبرتقال

شارك هذا المقال
فيسبوك Twitter بريد الكتروني Print
المقال السابق تعفن المطر: عدوى جلدية غير معروفة تنتشر بين الأشخاص
المقال التالي ما يجب فعله عند إصابتك بالإسهال
اكتب تعليق

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اخبار مثيرة

شاموني تستعرض ذوبان بحرها الجليدي.. ذاكرة الألب تتلاشى أمامنا
اخبار مثيرة من حول العالم
لص “غير جشع”؟ الشرطة الألمانية تبحث عن خائن ترك المال وسرق الحلوى.
اخبار مثيرة من حول العالم
بوردو الفرنسية تستجيب لتحديات التغير المناخي
اخبار مثيرة من حول العالم
ألمانيا – انطلاق مهرجان “أكتوبر فيست” 2026 بمفهوم أمني مختلف
اخبار مثيرة من حول العالم

أخبار ساخنة

وثيقة روسية تكشف تعاوناً مع إيران لتجاوز العقوبات
الشرق الاوسط
إعلان حزب «روسيا الموحدة» المؤيد للكرملين فائزاً في الانتخابات
اخبار عالمية الاخبار
تشديدات إسرائيلية واسعة في الضفة بمواكبة «يوم الغفران»
الشرق الاوسط
قادة الدول يبحثون في نيويورك عن مخرج من «عالم قاتم»
اخبار عالمية الاخبار

أخبار اقتصادية

«ساما» لـ«الشرق الأوسط»: مشاركتنا في «إم بريدج» انتهت في 2025
اقتصاد
الحقيل: سوق إدارة المرافق في السعودية تتجاوز 50 مليار دولار
اقتصاد
رئيس «فيدرالي» مينيابوليس: التضخم لا يزال مرتفعاً… والاقتصاد متماسك
اقتصاد

التواصل معنا

للتواصل معنا:

  • 📞 الاتصال على الرقم: 0502944449
  • 💬 إرسال رسالة واتساب: اضغط هنا للمراسلة الفورية
  • ✉️ إرسال بريد إلكتروني: info@meshwartv.com
  • 📝 أو بواسطة النموذج: اضغط هنا لتعبئة نموذج التواصل
منصة مشوار الإخبارية

من نحن

مشوار هي منصة إخبارية عربية مستقلة تهتم بنقل نبض الشارع والتطورات السياسية، الاقتصادية، والمجتمعية على الساحتين المحلية والعالمية. نلتزم بالدقة والمهنية في التغطية، ونقدم تحليلات شاملة برؤية موثوقة تضع القارئ في قلب الحدث لحظة بلحظة.

من نحن

  • تعرفوا علينا
  • أعلن معنا
  • شروط الاستخدام
  • سياسة الخصوصية

تجدنا على مواقع التواصل الاجتماعي

مشوار الاخباريمشوار الاخباري
مشوار... نافذتك إلى العالم.
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?